вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, лещ- 50.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ну это еда за день

ИТОГ:

ккал.: 431.85 жиры:10.2 г. белки: 25.65 г. углеводы: 63.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 310.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 30.3 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 214.6 мг. Магний: 94.5 мг.
Натрий: 140.2 мг. Фосфор: 365.4 мг.
Сера: 96.4 мг. Хлор: 140.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru