вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:15): сыр твердый- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, Вода- 50.00 гр, полдник (18:00): сок персиковый- 300.00 гр, ужин (20:00): свинина отбивная котлета гриль- 120.00 гр, пост-ужин (21:00): вино красное- 130.00 гр, after party (23:00): m&m´s- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.127 жиры:58.961 г. белки: 32.93 г. углеводы: 70.4 г.

съедено еды: 731 гр. , воды в рационе: 202.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.57 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 31.53 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 783.62 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 675.98 мг.
Магний: 119.68 мг. Натрий: 675.77 мг.
Фосфор: 586.89 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин Н: 4.88 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.01 мг. Сера: 144.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru