вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец соленый- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, полдник (16:00): мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, ужин (19:00): кефир 3.2%- 250.00 гр, тефтели мясные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.714 жиры:60.636 г. белки: 53.29 г. углеводы: 107.49 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 940.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 79.55 мг.
Железо: 10.43 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 638.8 мг. Магний: 182.15 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 961.25 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 3.03 мг.
Витамин В3: 4.07 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.74 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Сера: 641.35 мг.
Хлор: 2.79 г. Витамин Д: 3.1 мкг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru