вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог полужирный 9 %- 250.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, чернослив- 70.00 гр, цукаты- 70.00 гр, инжир сушеный- 70.00 гр

все было вкусно

ИТОГ:

ккал.: 1158.09 жиры:34.55 г. белки: 64.02 г. углеводы: 164.57 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 690 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин РР: 5.61 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Железо: 6.16 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 306 мг. Натрий: 427.3 мг.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 15.07 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Хлор: 425.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Сера: 104 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru