вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.44 жиры:25.4 г. белки: 18.02 г. углеводы: 76.63 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1084.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 8.72 мкг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 159.2 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 567.1 мг. Магний: 281.8 мг.
Натрий: 333.7 мг. Фосфор: 523.8 мг.
Сера: 166.5 мг. Хлор: 485.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru