завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: пирожное фруктовое- 40.00 гр, петрушка- 1.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 2: яблоко- 250.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1056.233
жиры:22.483 г.
белки: 32.6 г.
углеводы: 107.67 г.
съедено еды:
2.62 кг. , воды в рационе: 1941.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1056.233