вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог жирный 18 %- 80.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 1 (12:00): черешня- 150.00 гр, обед (13:00): язык говяжий- 50.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.3 жиры:28.5 г. белки: 30.35 г. углеводы: 41.44 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 406.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 55.15 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 235.5 мг.
Магний: 107.15 мг. Натрий: 177.05 мг.
Фосфор: 432.25 мг. Холестерин: 48 мг.
Хлор: 295.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 45.5 мг. Йод: 7.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru