завтрак (06:10): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Вода- 100.00 гр, Тильзитер (сыр)- 65.00 гр, обед (12:00): чай фруктовый- 150.00 гр, Бонжур (десерт зефир-печенье)- 87.00 гр, полдник (15:00): шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, Вода- 330.00 гр, перекус (18:00): шоколад молочный- 62.50 гр, ужин (21:00): сок персиковый- 350.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 180.00 гр, блины- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2087.6515
жиры:82.2405 г.
белки: 43.54 г.
углеводы: 339.96 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 688.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2087.6515