вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 80.00 гр, сок персиковый- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 80.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Как всегда в пятницу: перебор...

ИТОГ:

ккал.: 1466.87 жиры:80.02 г. белки: 53.21 г. углеводы: 122.61 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 442.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 7.14 мг.
Витамин С: 46.01 мг. Железо: 18.86 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 565.68 мг.
Магний: 251.96 мг. Натрий: 208.24 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 243.9 мг. Хлор: 323.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 96.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru