вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): морковь- 75.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, обед (14:00): помидор- 190.00 гр, судак свежий- 200.00 гр, ужин (19:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.15 жиры:18.66 г. белки: 71.09 г. углеводы: 15.34 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1571.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 130.1 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 725.85 мг. Магний: 191.1 мг.
Натрий: 626.8 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 623.3 мг. Хлор: 361.3 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 224 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru