вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

инжир сушеный- 70.00 гр, чернослив- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр

второй день снижаем рациончик

ИТОГ:

ккал.: 923.14 жиры:33.02 г. белки: 61.17 г. углеводы: 108.7 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 707.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 8.65 мг. Железо: 2.94 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 204.15 мг. Натрий: 322.2 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.57 мкг. Сера: 108.25 мг.
Хлор: 429.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 9.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru