вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.346 жиры:10.695 г. белки: 21.63 г. углеводы: 33.3 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2112.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 27.64 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 20.28 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 592.53 мг.
Магний: 291.31 мг. Натрий: 2.26 г.
Фосфор: 593.46 мг. Сера: 206.37 мг.
Хлор: 922.81 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru