вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, курага- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ем сегодня чего!то весь день

ИТОГ:

ккал.: 1083 жиры:60.7 г. белки: 27.2 г. углеводы: 114.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 256.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 20 мг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 324.4 мг.
Магний: 239.6 мг. Натрий: 146.5 мг.
Фосфор: 497.6 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Сера: 223.3 мг. Хлор: 132.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru