вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, Вода- 60.00 гр, обед (12:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, чай фруктовый- 200.00 гр, Бонжур (десерт зефир-печенье)- 145.00 гр, ужин (20:20): курица без кожи- 166.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, паштет печеночный- 33.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1655.374 жиры:102.571 г. белки: 49.25 г. углеводы: 143.03 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 316.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 20.09 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 10.24 мг. Калий: 960.77 мг.
Кальций: 171.61 мг. Магний: 100.43 мг.
Натрий: 420.36 мг. Фосфор: 705.72 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 329.4 мг.
Хлор: 257.02 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru