завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, фасоль вареная- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, форель на пару без костей- 70.00 гр, салат мясной- 70.00 гр, лаваш- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, ужин: груша сушеная- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1005.04
жиры:50.865 г.
белки: 47.02 г.
углеводы: 72.49 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 1051.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1005.04