вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: пиво- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса чайная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 400.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, кальмар- 30.00 гр

отдыхали на даче(как папа карло)

ИТОГ:

ккал.: 1586.64 жиры:97.06 г. белки: 95 г. углеводы: 74.2 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 867.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.85 мг. Витамин С: 23.95 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 10.63 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 295.2 мг. Магний: 198.4 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 959.4 мг.
Сера: 640.3 мг. Хлор: 455.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru