обед (17:00): батон- 27.00 гр, паштет печеночный- 65.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, перекус (14:10): Вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, ужин (19:00): сметана 20 %- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 34.00 гр, салат овощной- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, вино красное- 230.00 гр, кабачок- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1031.38
жиры:58.005 г.
белки: 38.18 г.
углеводы: 54.65 г.
съедено еды:
678 гр. , воды в рационе: 499.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1031.38