вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 500.00 гр, морковь- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 1000.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.1 жиры:35.9 г. белки: 87 г. углеводы: 95.8 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 899.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.68 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.87 мг.
Витамин Н: 16 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Витамин С: 58.06 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 810.7 мг.
Магний: 243.1 мг. Натрий: 358.5 мг.
Фосфор: 757.2 мг. Холестерин: 37.4 мг.
Хлор: 869.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Сера: 257 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru