вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.71 жиры:30.425 г. белки: 38.6 г. углеводы: 41.53 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 465.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 21.81 мг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 428.85 мг. Магний: 435.9 мг.
Натрий: 992.6 мг. Фосфор: 373.4 мг.
Сера: 268.25 мг. Хлор: 195.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru