вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 170.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 160.00 гр, чеснок- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, джем диетический- 10.00 гр, сливки 35 %- 10.00 гр, клубника- 100.00 гр, хумус- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.42 жиры:63.265 г. белки: 46.97 г. углеводы: 25.46 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 503.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 68.82 мг.
Железо: 4.07 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 359.6 мг. Магний: 116.4 мг.
Натрий: 627.75 мг. Фосфор: 465.2 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 133.8 мг.
Йод: 0.81 мг. Холестерин: 14.04 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru