вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, черешня- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, вобла- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр, масло кукурузное- 10.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.66 жиры:63.23 г. белки: 41.42 г. углеводы: 85.76 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 919.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 117.28 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 638.86 мг. Магний: 199.82 мг.
Натрий: 2.17 г. Фосфор: 757.76 мг.
Хлор: 485.88 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 183.88 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru