завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, ужин: сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, семечки- 10.00 гр, фасоль- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1009.542
жиры:60.609 г.
белки: 40.99 г.
углеводы: 78.92 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 970.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1009.542