вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, салат- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.693 жиры:19.717 г. белки: 121.46 г. углеводы: 158.22 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1140.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 2.11 мг.
Витамин В2: 57.88 мг. Витамин В3: 8.02 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 21.13 мг.
Витамин Е: 21.31 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 22.42 мг. Витамин С: 32.94 мг.
Железо: 32.43 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 444.1 мг.
Натрий: 937.94 мг. Фосфор: 1.77 г.
Хлор: 1.63 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 3.22 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Сера: 920.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru