вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, колбаса вареная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 80.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, булочка- 20.00 гр, коттедж- 250.00 гр, кефир- 68.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.93 жиры:64.36 г. белки: 48.9 г. углеводы: 45.34 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 659.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 101.46 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 736.5 мг. Магний: 196 мг.
Натрий: 2.61 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 198.5 мг. Хлор: 356.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru