вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед (16:00): морковь- 225.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 165.00 гр, абрикос- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, груша- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.889 жиры:43.606 г. белки: 41.53 г. углеводы: 65.41 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 391.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Железо: 12.19 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 228.15 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 938.6 мг. Витамин А: 21.85 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.43 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 169.25 мг.
Хлор: 274.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 91.75 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru