вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 70.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, килька- 50.00 гр, печень куриная жареная- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.64 жиры:30.89 г. белки: 24.09 г. углеводы: 56.45 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 131.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 1.98 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 480.9 мг. Кальций: 423.8 мг.
Магний: 90.3 мг. Натрий: 463.5 мг.
Фосфор: 498 мг. Сера: 151.6 мг.
Хлор: 180.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru