вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, каперсы- 200.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, feta- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.41 жиры:20.21 г. белки: 61.73 г. углеводы: 145.26 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1270.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.07 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.93 мг. Витамин С: 183.5 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 709.7 мг. Магний: 319.1 мг.
Натрий: 415.41 мг. Фосфор: 801.5 мг.
Сера: 141.9 мг. Хлор: 742.85 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru