вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, клубника- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, перец сладкий маринованный- 150.00 гр, сыр Адигейский- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.26 жиры:57.65 г. белки: 127.56 г. углеводы: 77.69 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1118.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.44 мг.
Витамин С: 408.58 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 823.15 мг. Магний: 238.25 мг.
Натрий: 442.4 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 1.32 мг. Витамин Е: 10.12 мг.
Сера: 441.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru