вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, каперсы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.193 жиры:12.257 г. белки: 21.59 г. углеводы: 137.4 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1028.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.9 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 141.28 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 625.16 мг. Магний: 201.97 мг.
Натрий: 334.74 мг. Фосфор: 537.45 мг.
Сера: 134.39 мг. Хлор: 446.07 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru