мандарин- 80.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр, перец (сладкий)- 40.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, свинина- 30.00 гр, чеснок- 10.00 гр, Оливковое масло- 5.00 гр, яблоко- 130.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, макароны отварные- 240.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1030.475
жиры:30.405 г.
белки: 40 г.
углеводы: 145.08 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 831.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|