вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.72 жиры:23.69 г. белки: 21.86 г. углеводы: 33.78 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 481.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 24.09 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 424.39 мг. Магний: 99.58 мг.
Натрий: 424.79 мг. Фосфор: 256.08 мг.
Сера: 16.35 мг. Хлор: 4.65 мг.
Йод: 4.65 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.7 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru