вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(16:00): вода- 400.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, сухари пшеничные- 100.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, черный хлеб ryebread- 100.00 гр, (20:20): облепиха (стакан = 200 гр)- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, (21:10): гречка- 50.00 гр, творог жирный 18 %- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, шпинат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.73 жиры:44.84 г. белки: 46.75 г. углеводы: 172.93 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1348.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 42.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 238.5 мг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 650.6 мг. Магний: 397.94 мг.
Натрий: 122.7 мг. Фосфор: 776.1 мг.
Сера: 155 мг. Хлор: 178.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 36 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru