вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.68 жиры:28.93 г. белки: 32.3 г. углеводы: 190.98 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 129.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 33 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 7.63 мг.
Железо: 20.18 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 427.9 мг. Магний: 188.08 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 558.4 мг.
Сера: 213 мг. Хлор: 1.8 г.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru