вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

спагетти вареные- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, куриное филе- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.38 жиры:43.43 г. белки: 42.27 г. углеводы: 123.86 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 636.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 206.17 мг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 7.37 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 497.95 мг.
Магний: 201.2 мг. Натрий: 366.95 мг.
Фосфор: 707.4 мг. Сера: 154.4 мг.
Хлор: 546.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru