вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, шоколад- 20.00 гр, cупик- 64.00 гр, хлеб диетический- 15.00 гр, коттедж- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.82 жиры:22.61 г. белки: 18.34 г. углеводы: 116.53 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1122.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 236.3 мг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 422.1 мг. Магний: 228.6 мг.
Натрий: 313.7 мг. Фосфор: 648.1 мг.
Сера: 286 мг. Хлор: 576 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru