вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): морковь- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, пельмени отварные- 400.00 гр, печень- 70.00 гр

сделала по заказу детей свое фирменное блюдо - пельмени в горшках, вот и обожралась, завтра на разгрузку, но не знаю , надо отметить день рожденье на работе, пока есть не собираюсь

ИТОГ:

ккал.: 2104.47 жиры:122.02 г. белки: 104.19 г. углеводы: 152.77 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 440.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.64 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 7.31 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 16.92 мг. Витамин С: 27.35 мг.
Железо: 19.08 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 181.6 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 409.6 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 1.29 г. Хлор: 6.4 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru