соя- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, (12:00): сметана 10 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог жирный 18 %- 50.00 гр, (13:00): мед(ГИ:80)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, (15:10): капуста белокачанная- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, (18:00): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, yoghurt 3%- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1379.455
жиры:63.51 г.
белки: 51.67 г.
углеводы: 159.59 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1393.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1379.455