обед (13:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вино красное- 200.00 гр, свинина- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, перекус (16:00): вафли(ГИ:65)- 36.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 32.00 гр, семечки- 50.00 гр, полдник (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 64.00 гр, Вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1755.653
жиры:107.385 г.
белки: 38.7 г.
углеводы: 133.51 г.
съедено еды:
799 гр. , воды в рационе: 471.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1755.653