вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 200.00 гр, гренки пшеничные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр, пельмени- 0.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1842.73 жиры:99 г. белки: 70.55 г. углеводы: 142.37 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 631.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.31 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 8.32 мг.
Железо: 15.33 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 291 мг. Магний: 142.16 мг.
Натрий: 687.91 мг. Фосфор: 863.08 мг.
Сера: 838.8 мг. Хлор: 3.87 г.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин С: 11.45 мг.
Витамин Д: 3.09 мкг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 30.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru