вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): судак свежий- 150.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, торт- 150.00 гр, чернослив- 20.00 гр

вот и весь праздник

ИТОГ:

ккал.: 1234.82 жиры:68.09 г. белки: 52.21 г. углеводы: 110.4 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 337.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 223 мг. Магний: 127.3 мг.
Натрий: 183.4 мг. Фосфор: 706.8 мг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 507 мг.
Хлор: 188.2 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru