вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): Творог Clever- 200.00 гр, Творожный продукт с курагой- 200.00 гр, обед (14:00): сметана 20 %- 40.00 гр, щи- 600.00 гр, Перекус (15:00): яблоко- 300.00 гр, Чаепитие (16:00): молоко стерилизованное 1,5 %- 90.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 52.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.47 жиры:52.066 г. белки: 67.05 г. углеводы: 127.38 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 632.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Витамин Н: 2.88 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 78.66 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 9.17 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 325.4 мг.
Магний: 111.8 мг. Натрий: 183.2 мг.
Фосфор: 294.4 мг. Холестерин: 38.4 мг.
Хлор: 271.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Сера: 153.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru