шоколад молочный- 14.00 гр, сметана 10 %- 45.00 гр, блинчики с мясом- 140.00 гр, какао- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 370.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, активия йогуртная питьевая- 260.00 гр, чай без сахара- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, вишневый пирожок- 100.00 гр, роял чизбургер- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр
Задним числом буду публиковать итоговые за день - раньше прямо из дома писала.. Теперь бы не забывать, что ела и чем занималась.
ИТОГ:
ккал.: 1355.018
жиры:53.088 г.
белки: 50.43 г.
углеводы: 167.14 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1190.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1355.018