вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, Вода- 60.00 гр, Тильзитер (сыр)- 40.00 гр, обед (16:00): сок персиковый- 200.00 гр, попкорн- 100.00 гр, Баунти (шоколад)- 28.00 гр, ужин (20:00): вино красное- 150.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, салат цезарь- 280.00 гр, соус карри- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2154.132 жиры:112.368 г. белки: 94.89 г. углеводы: 130.68 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 336.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Железо: 913.93 мг. Кальций: 971.78 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.63 г.
Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 2.08 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 38.72 мг.
Витамин Н: 9.77 мкг. Витамин С: 33 мг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Витамин B12: 4.78 мкг.
Калий: 2.32 г. Магний: 408.38 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 636.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 559.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru