первый завтрак (06:00): Вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, обед (12:00): пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, полдник (16:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, груша- 135.00 гр, ужин (21:00): виноград- 80.00 гр, коньяк- 40.00 гр, Тильзитер (сыр)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 955.954
жиры:42.767 г.
белки: 31 г.
углеводы: 98.85 г.
съедено еды:
742 гр. , воды в рационе: 383.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 955.954