огурец- 70.00 гр, яйцо- 35.00 гр, сайра в масле- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, марс- 35.00 гр, салат- 20.00 гр, авокадо- 35.00 гр, капуста белокачанная- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, щи- 100.00 гр, пирожок с капустой- 60.00 гр, эскалоп свиной- 15.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 110.00 гр, черешня- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, клубника- 300.00 гр, рулет dan cake- 25.00 гр, паста шоколадная соевая- 40.00 гр
после похода прилип 1 кг ;( непонятно с чего...
ИТОГ:
ккал.: 1598.953
жиры:60.227 г.
белки: 45.97 г.
углеводы: 229.85 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 789.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1598.953