банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, орех фисташки- 30.00 гр, завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2069.039
жиры:98.22 г.
белки: 58.65 г.
углеводы: 254.25 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1042.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2069.039