вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, мюсли- 40.00 гр, Хлопья “Fitness“- 50.00 гр, Эрмигурт Prebiotic мюсли- 135.00 гр, Салатный микс (айсберг, капуста, морковь)- 200.00 гр

Хотела еще съесть сосиску, но поскольку они лежали в морозилке, не смогла отковырнуть. Ну и хорошо.

ИТОГ:

ккал.: 778.615 жиры:17.925 г. белки: 29.3 г. углеводы: 129.21 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 104.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 6.99 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 59.94 мг.
Железо: 18.08 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 662.1 мг. Магний: 113.7 мг.
Натрий: 423.95 мг. Фосфор: 450.2 мг.
Сера: 81.9 мг. Хлор: 154.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.43 мг.
Холестерин: 25.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru