Перекусы (15:00): яблоко- 260.00 гр, Чудо шоколад- 200.00 гр, Ягоды замороженные- 100.00 гр, завтрак (10:00): масло оливковое- 10.00 гр, Сыр Mozarella- 62.00 гр, Морковь- 200.00 гр, яблоко- 260.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, горбуша- 120.00 гр, салат- 150.00 гр, зелень- 40.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 260.00 гр, Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр
На завтрак были яблоко и оладьи из моркови и сыра, жаренные на оливковом масле и морковный свежевыжатый сок. И чай с лимоном.
---
На обед салат и соленая горбуша.
ИТОГ:
ккал.: 1173.37
жиры:39.685 г.
белки: 56.82 г.
углеводы: 156.08 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 450.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1173.37