в течение дня: чай фруктовый- 200.00 гр, первый завтрак (06:05): печенье(ГИ:55)- 43.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, Вода- 100.00 гр, Тильзитер (сыр)- 24.00 гр, обед (12:00): салат греческий с брынзой- 150.00 гр, перекус 1 (15:00): Активия творожная- 130.00 гр, перекус 2 (18:00): Ржаные криспы- 30.00 гр, Баунти (шоколад)- 57.00 гр, ужин (21:00): масло подсолнечное- 6.00 гр, свинина вырезка- 66.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1400.939
жиры:91.982 г.
белки: 38.22 г.
углеводы: 105.44 г.
съедено еды:
848 гр. , воды в рационе: 224.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1400.939