вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, пита постная- 40.00 гр, полдник: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр, творог Благода 1.8%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.24 жиры:28.79 г. белки: 59.32 г. углеводы: 76.88 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 769 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 40.83 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 15.03 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 916.75 мг.
Кальций: 340.25 мг. Магний: 94.95 мг.
Натрий: 865.5 мг. Фосфор: 442.8 мг.
Сера: 102.2 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 46.4 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru